이러한 팁의 도움을 받아 기억력 향상
좋은 기억은 당신의 일생 동안 많은 방법으로 성과를 낼 수 있다.
기억력은 당신이 더 많은 이익을 얻고, 더 많은 지식을 얻고, 대인관계를 개선하는데 도움을 줄 수 있다.
약간의 생활방식을 바꾸기 위해 시간과 노력을 들일 용의가 있는 사람들은 그들의 기억력이 크게 향상되는 것을 볼 수 있다.
만약 당신이 정보를 기억하는 능력을 향상시키고 싶다면, 종이에 펜을 놓아라.
이것은 기억을 담당하는 뇌 영역으로 혈류를 생성하며, 그 기억들을 운동시킨다.
일기를 규칙적으로 쓰거나 매일의 계획표를 작성하면 사물을 보다 명확하게 기억하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
하나의 위대한 기억 기술에는 단순히 주의를 기울이는 것이 포함된다.
실제로 공상에 잠겨 있을 때, 당신은 당신이 충분히 주의를 기울이고 있다는 생각으로 즐겁게 지낼 수 있다.
방황하는 마음은 새로운 정보를 최적의 수준으로 흡수하지 못하고 있다.
당신이 듣고 있는 것이나 보고 있는 것에 대해 정말로 생각해라.
집중과 사고를 분명히 하면 기억력이 크게 향상될 것이다.
스티커 메모와 목록은 중요한 것을 기억하는데 어려움을 겪는 사람들에게 매우 인기가 있다.
컴퓨터 모니터 가장자리나 화장실 거울과 같이 낮에 자주 보는 곳에 부착하십시오.
간단하고 효과적이며 끈적끈적한 노트는 건망증에 대처하기 쉬운 해결책이다.
양질의 수면은 매우 중요하다.
여러분이 짐작했듯이, 충분한 잠을 자는 것은 정말 단기 기억과 장기 기억 둘 다에 도움을 줄 수 있다.
마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.
밤에 잠을 충분히 자도록 하고 마음을 쉬게 하라.
기억력 향상을 시작할 수 있는 좋은 팁 중 하나는 규칙적인 운동을 시작하는 것이다.
규칙적으로 몇 분 정도 운동을 해도 좋아질 수 있다.
명상은 뇌의 탄력성과 기억 기능을 향상시키는 동시에 스트레스를 해소하고 전반적인 건강을 향상시키는 환상적인 방법이다.
명상을 할 때는 고요하고 편안한 장소를 찾아 들이마시고 내쉬는 데 집중하라.
하루에 적어도 30분 동안 명상을 하여 여러분의 마음이 필요한 운동을 하도록 하라.
주변 사람들과 견고하고 건강한 관계를 맺으면 기억력 상실을 일으키는 질환이 생길 가능성이 줄어들 것이다.
연구는 친구들과 가족과 함께 시간을 보내는 것이 뇌 활동을 유지하는 데 도움이 될 것이라는 것을 보여주었다.
공부할 때는 반드시 그 주제에 대해 배우는 데 전념하고, 너무 많은 방해를 받지 않도록 하라.
정보는 인간이 그것을 효과적으로 기억하기 위해 장기 기억 속에 저장되어야 한다.
정보의 한 조각을 장기 기억으로 옮기려면, 당신은 당신의 모든 정신 에너지를 외부의 산만함 없이 배치해야 한다.
일정 기간 동안 정기적인 스터디 세션을 예약하면 기억하는 정보의 양이 증가할 수 있다.
이것은 당신에게 시간을 벌어 정보를 저장할 기회를 줄 것이다.
연구는 이런 식으로 공부하는 사람들이 모든 것을 한 번에 배우려고 하는 사람들보다 정보를 상기하는 것이 더 낫다는 것을 보여준다.
이제 다양한 기억 기법을 알게 되었으니 기념일을 기억할 수 있어야 하며, 매장에서 어떤 물건을 집어 들고 있는지 알 수 있어야 한다.
위의 팁을 사용하면 정보를 더 잘 기억할 수 있도록 메모리 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.